Tá daoine le "trí ard" (Hipirtheannas, hyperlipemia, agus hyperglycemia) i mbaol níos mó galair éagsúla a fhorbairt, lena n-áirítear galar croí, stróc, agus diaibéiteas. Mar sin féin, is féidir an riosca seo a laghdú trí nósanna maireachtála sláintiúla a ghlacadh.
Ar an gcéad dul síos, ba chóir dóibh siúd a bhfuil "trí airde" orthu a chinntiú go leanann siad aiste bia sláintiúil. Ciallaíonn sé seo neart torthaí agus glasraí a ithe agus bianna próiseáilte agus sneaiceanna ard-saill agus ard-siúcra a sheachaint. Ina theannta sin, ba cheart dóibh teorainn a chur lena n-iontógáil alcóil agus caiféin, rud a d'fhéadfadh a riochtaí sláinte a dhéanamh níos measa.
Ar an dara dul síos, tá cleachtadh rialta ríthábhachtach chun dea-shláinte a choinneáil do dhaoine a bhfuil "trí airde". Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm acu aclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá, cibé acu is siúlóid bhríomhar, turas rothar nó seisiún yoga é. Is féidir le cleachtadh cabhrú le brú fola agus leibhéil colaistéaról a laghdú agus rialú glúcóis fola a fheabhsú.
Ar an tríú dul síos, tá sé ríthábhachtach leibhéil struis a bhainistiú chun galair a chosc i ndaoine le "trí ard". Féadfaidh raon fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar leibhéil arda struis, lena n-áirítear brú fola ard agus imní. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil "trí ard" orthu teicnící scíthe a chleachtadh, agus go leor codlata a fháil gach oíche chun leibhéil strus a laghdú.
Mar fhocal scoir, cé go bhféadfadh daoine a bhfuil "trí airde" orthu a bheith i mbaol níos airde ó thaobh galair a fhorbairt, d'fhéadfaí an riosca sin a ísliú go suntasach ach céimeanna a ghlacadh chun stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith acu. Trí ithe go maith, fanacht gníomhach go fisiciúil agus strus a bhainistiú, is féidir linn go léir oibriú i dtreo galair a chosc agus saol sona sláintiúil a chaitheamh.